5 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

5 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

Air kelapa adalah minuman menyegarkan yang membantu anda dalam menjaga tubuh terhidrasi dan tetap segar. Anda dapat menikmati minuman dingin dari air kelapa terutama di musim panas. Ada banyak manfaat yang terkait dengan minuman tropis alami ini. Hal ini dibuktikan dengan dikonsumsi di seluruh dunia dan dapat digunakan secara langsung atau dicampur dengan minuman lain. Air kelapa memiliki  nutrisi dan keseimbangan elektrolit yang sama seperti darah. Selama kehamilan, penting bagi seorang wanita untuk memasukkan makanan dan minuman sehat dan bergizi dalam diet sehari-hari. Mengkonsumsi air kelapa selama kehamilan membantu dalam menjaga kesehatan ibu dan janin. Dalam tradisi yang telah berlangsung dibeberapa daerah secara turun temurun mempercayai kandungan air kelapa yang mempunyai manfaat untuk ibu hamil khususnya air kelapa hijau. Apakah benar bahwa pendapat yang menyatakan bahwa ibu hamil yang rajin mengkonsumsi air kelapa terutama pada trimester ketiga kehamilan cairan ketuban akan menjadi lebih bersih dan bayi yang lahir nantinya akan memiliki kulit bersih, rambut lebat dan mata yang indah.

Pada kenyataannya, air dari kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang berbeda dari air yang terdapat pada buah lainnya. Air kelapa muda  terbukti sangat bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil. Zat yang terkandung di dalamnya secara tidak langsung akan menciptakan kesehatan bayi setelah lahir hal ini memang banyak beredar di masyarakat meskipun belum ada penelitian yang menghubungkan air kelapa muda dan ibu hamil. Akan tetapi ternyata adanya kandungan zat di air kelapa muda yang dapat membantu anda menjaga kesehatan selama kehamilan. Adapun 5 manfaat air kelapa untuk ibu hamil adalah :

5 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

1. Sebagia Anti Penyakit: Air kelapa muda mengandung senyawa asam laurat, sejenis asam yang dapat membantu melawan berbagai penyakit. Asam laurat yang cukup melimpah dalam air kelapa sama dengan yang ditemukan dalam ASI dan memiliki kesamaan karakteristik sebagai antijamur, antibakteri dan antivirus, sehingga akan selalu menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus berbahaya seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia bahkan dapat menghindari bakteri dan klamidia heliokobater.
2. Dapat Meningkatkan HDL: Air kelapa muda tidak mengandung sedikit lemak dan kolesterol, bahkan menurut penelitian dan penelitian para ilmuwan, air kelapa dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. 
3. Adanya Kandungan Elektrolit Alami: Air kelapa muda adalah cairan yang kaya akan kandungan kalsium, kalium, elektrolit, klorida, magnesium, riboflavin, dan juga sodium. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit cair yang sama dengan kandungan cairan di dalam tubuh, tentu saja, air kelapa sangat berguna untuk menghindari dehidrasi dan sangat cepat untuk memulihkan stamina. Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain yang berada dalam keadaan normal. Dehidrasi selama kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan diantaranya sakit kepala, edema, kram, bahkan dapat mengurangi kontraksi yang mengakibatkan persalinan prematur.
4. Membantu Pencernaan Selama Kehamilan: Air kelapa juga terbukti meningkatkan fungsi pencernaan orang dewasa maupun anak-anak. Selama kehamilan, plasenta akan menghasilkan jenis hormon yang disebut progesteron, yang dapat memperlambat lambung sehingga pencernaan kontraksi otot melambat. Dan air kelapa terbukti membantu meningkatkan kecepatan proses pencernaan.
5. Memiliki Diuretik Alami: Air kelapa juga berfungsi sebagai diuretik alami yang steril, air kelapa muda terbukti memperlancar proses pembuangan urin dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini tentu saja diyakini mengeluarkan zat racun  atau racun yang dihasilkan tubuh dan mencegah infeksi  pada saluran kemih yang umum terjadi pada ibu hamil.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada cara yang mudah dengan diet air putih buka dan share yaa : Diet air putih untuk membantu menurunkan berat badan

Read more »

Cara Diet OCD Supaya Berhasil

Metode Diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ini memang menarik perhatian khalayak. Tidak tanggung-tanggung peminatnya muncul dari berbagai kalangan masyarakat mulai dari masyarakat biasa hingga kalangan selebritis sekalipun. Ditambah lagi pengakuan banyak pihak tentang hasil maksimal dari metode ini. Pastinya anda yang ingin menurunkan berat badan pun tertarik ingin mengetahui cara menjalankan metode tersebut.

Metode diet yang ditawarkan sang master Deddy Corbuzier ini memang tergolong unik dan menerobos metode-metode diet konvesional sebelumnya. Jika diet-diet yang kita tahu sebelumnya hanya berupa pengurangan porsi makan dan batasan-batasan jenis makanan saja. Maka diet OCD ini memperbolehkan anda makan sesuka anda pada waktu tertentu. Meski demikian perbedaan paling menonjol adalah pada penerapannya.

Cara Diet OCD Supaya Berhasil

Diet OCD ini sendiri merupakan metode Deddy yang terinspirasi dari seorang sopir di Hongkong 5 tahun lalu. Sopir tersebut membuat Deddy terkejut karena dengan usianya yang mencapai 72 tahun namun masih memiliki tubuh kekar layaknya orang berumur 40 tahunan. Sopir yang merupakan mantan biarawan shiaolin tersebut pun membeberkan rahasianya yang kini diadopsi oleh Deddy hingga menjadi OCD yang sekarang.

Ada istilah menarik yang diterapkan dalam menjalankan metode diet OCD ini yang dinamakan "Jendela Makan".  Jendela makan disini dimaksudkan sebagai pengaturan waktu dimana anda boleh makan apapun dalam waktu yang ditentukan dan waktu sisahnya adalah puasa makan namun masih boleh minum minuman yang tidak berkalori seperti air mineral, teh tawar, kopi pahit, dan serta minuman yang tidak mengandung gula maupun kalori.

Dalam penerapannya jendela makan dilakukan pada siang hari misalnya mulai jam 11,12, 1, 2 dst karena pada diet OCD ini tidak dianjurkan sarapan pagi yang diyakini oleh sang master menghambat proses pembakaran kalori tubuh. Berikut ini adalah cara diet OCD supaya berhasil:

1. Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam: Pada metode ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam sehari dan sisahnya adalah puasa makan namun masih bisa minum yang tidak berkalori. Misalnya anda memulai OCD jam 1 siang makan anda bebas makan hingga pukul 9 malam dan sisanya adalah puasa. Jendela makan yang satu ini cocok dilakukan oleh para pemula selama 1 - 2 minggu hingga tubuh sudah mampu beradaptasi, baru ke level selanjutnya.
2. Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18Jam: Pada jendela makan kedua ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 6 jam dan sisahnya adalah puasa seperti pada metode satu. Misalnya anda mulai OCD jam 1 siang maka waktu bebas makan anda sampai jam 7 malam dan sisanya adalah puasa. Jendela makan ke 2 ini sebaiknya dilakukan jika anda sudah terbiasa dan mampu melakukan jendela makan yang pertama.
3. Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam: Pada jendela makan ke-3 ini waktu bebas makan anda semakin terbatas. Seumpama anda mulai "Sarapan" OCD jam 1 maka waktu bebas makan anda sampai jam 5 sore. Sisanya adalah puasa seperti diatas boleh minum yang tidak berkalori. Jika dalam menjalankan ini masih terasa berat bisa di kombinasikan dengan jendela makan ke 1 atau 2.
4. Puasa Selama 24 Jam: Terdengar sangat mengerikan bukan? namun jangan khawatir, dalam jendela makan ke-4 ini bukan berarti anda tidak makan sama sekali. Melainkan waktu makan anda hanya sekali dalam sehari dan bebas makan apa saja dan sisahnya adalah puasa. Misalnya anda memulai makan pada hari Sabtu jam 1 siang maka anda baru makan lagi pada hari Minggu jam 1 siang. Jendela makan yang satu ini dilakukan 1 - 2  saja kali dalam seminggu sebagai selingan dan lakukan sesuai kemampuan tubuh.

Bagi anda yang ingin menjalankan diet ini sebaiknya memperhatikan secara langsung pesan yang disampaikan oleh Deddy Corbuzier yang sering dilupakan oleh pelaku OCD.

Bagi Anda yang ingin Hidup sehat dengan mudah kini ada makanan organik yang mudah di konsumsi dan memiliki banyak khasiat menyembuhkan dan meng idealkan derat badan, yuk baca dan share : Manfaat konsumsi MELILEA Greenfield Organic untuk kesehatan dan awetmuda anda

Read more »

Cara Meningkatkan Kualitas ASI Secara Alami

Cara Meningkatkan Kualitas ASI Secara Alami

ASI adalah air susu ibu yang merupakan sumber gizi utama bagi bayi yang baru lahir yang belum dapat mencerna makanan padat secara sempurna. Seperti yang Anda ketahui, saat ini banyak ibu yang tidak memberikan ASI kepada buah hatinya dengan alasan tertentu. Namun, tahukah Anda apa saja manfaat ASI bagi Anda dan perkembangan bayi Anda? Salah satu manfaat ASI adalah dapat mencegah penyakit pada bayi, meningkatkan perkembangan berbicara dan juga mendukung pertumbuhan bayi Anda.


Sedangkan bagi ibu sendiri, menyusui bayi dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, antara lain mencegah mencegah kanker ovarium dan merangsang produksi hormon oksitosin, di mana hormon tersebut bermanfaat untuk membantu ikatan Anda dengan buah buah hati. Untuk meningkatkan kualitas ASI diperlukan berbagai macam cara salah satunya yaitu mengonsumi makanan yang kaya akan vitamin. Berikut adalah cara meningkatkan kualitas ASI secara alami!

Berikut dibawah ini cara meningkatkan kualitas ASI secara alami yaitu:

1. Daun Katuk: Cara meningkatkan kualitas ASI selanjutnya adalah dengan cara mengonsumsi daun katuk. Kandungan laktagagum pada daun katuk bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Tak hanya itu, daun katuk juga mengandung steroid dan polifenol. Keduanya, sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar prolaktin yang sangat baik untuk kesehatan. Dalam mengolah daun katuk, sebaiknya harus diperhatikan secara tepat, karena terlalu matang dalam mengolahnya, dapat membuat nutrisi yang ada pada daun katuk hilang.

   

   Cara Meningkatkan Kualitas ASI Secara Alami

2. Mengonsumsi Buah dan Sayur: Seperti yang Anda ketahui mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk menjaga kesehatan khususnya untuk kesehatan pencernaan. Namun tak hanya itu, buah dan sayur juga bermanfaat untuk meningkatkan dan menjaga kualitas ASI. Mulailah untuk mengonsumsi buah dan sayur hijau yang kaya serat untuk meningkatkan kualitas ASI dan menjaga pencernaan sang bayi.
3. Mengonsumsi Makanan Berprotein: Selain mengonsumsi makanan yang kaya lemak, vitamin dan juga mineral ibu menyusui juga harus mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi. Hal ini karena, protein yang Anda konsumsi dapat bermanfaat untuk membangun jaringan tubuh pada bayi Anda. Sumber protein yang baik dapat Anda temukan pada makanan dan minuman seperti, yoghurt, keju, kacang-kacangan, telur, tahu, makanan laut dan juga daging.
4. Mengonsumsi Makanan Berlemak: Cara meningkatkan ASI yang pertama adalah dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak. Tahukah Anda makanan berlemak dapat membantu Anda untuk memenuhi hindmilk (ASI kaya lemak)? Hindmilk sendiri sangat baik untuk membantu bayi Anda untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal, tidak kurus atau kekurangan gizi. Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya lemak baik seperti, buah alpukat, produk olahan susu, minyak sayur, kacang-kacangan dan juga daging.

Nah itulah beberapa cara meningkatkan kualitas ASI secara alami. Mulailah untuk menyusui bayi Anda, karena dengan menyusui ini akan menghindarkan ibu dari berbagai macam penyakit. Tak hanya itu, menyusui juga dapat menghemat pengeluaran uang, karena Anda tidak perlu membeli susu formula untuk bayi Anda.

Agar anda selalu sehat dan awet muda selalu makan dari makanan yang organik karena terbukti lebih menyehatkan berikut Tingkatan kelas makanan organik berdasarkan pengelolaannya

Read more »

7 Makanan Agar Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

7 Makanan Agar Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

Merawat kesehatan kulit tidak cukup hanya dengan pemakaian produk topikal seperti krim pagi/malam, serum, sunblock atau masker. Agar kulit wajah sehat dan bebas dari gangguan seperti jerawat atau kekusaman, Anda perlu melakukan perawatan dari dalam yaitu dengan konsumsi makanan yang tepat.

Pakar diet dan nutrisi Elisa Zied yang juga penulis buku 'Boost Energy and Look and Feel Younger in 7 Days' mengatakan, ada tujuh makanan yang jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu membuat kulit jadi lebih sehat, bercahaya dan bebas masalah. Ini dia 7 Makanan agar kulit sehat dan bebas jerawat:

1. Salmon atau Tuna: Ikan salmon dan tuna mengandung buiton, jenis vitamin B yang memproduksi asam lemak dan asam amino yang baik untuk menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Kekurangan biotin bisa menyebabkan kulit kering dan bersisik. 
2. Ubi Manis: Mengonsumsi ubi manis akan menjaga kecukupan air di dalam tubuh, membuat kulit dan sel-sel lainnya terhidrasi. Ubi yang berwarna oranye juga kaya akan vitamin A yang bisa mengubah warna kulit jadi merona dan kuning langsat. 
3. Biji Chia: Biji chia adalah biji dari tanaman yang masih satu famili dengan mint dan umumnya tumbuh di Amerika juga Meksiko. Biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga sel membran agar menjalankan fungsinya untuk membuat kulit tetap terlindungi dari radikal bebas serta mempertahankan kelembabannya.

   

   7 Makanan Agar Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

4. Jus Jeruk Segar: Jeruk kaya akan vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dan sel-sel tubuh lainnya dari kerusakan, akibat radikal bebas dari lingkungan juga dalam tubuh. Vitamin C juga membantu memperbanyak produksi kolagen, jenis protein yang penting untuk elastisitas kulit.
5. Almond: Diperkaya dengan vitamin E, kacang dengan rasa yang gurih ini bisa membantu menjaga kesehatan dan kelembaban kulit. Rajin mengunyah kacang almond tiap hari juga bisa membantu menambah ketahanan kulit terhadap efek buruk sinar matahari.
6. Karbohidrat Kompleks: Makanan yang diproses dan tepung putih bisa meningkatkan peradangan dan menyebabkan munculnya jerawat. Ganti nasi putih, mie atau pasta dengan beras merah dan jenis karbohidrat kompleks lainnya seperti roti gandum, oatmeal atau kacang-kacangan yang glikemik indeksnya rendah, sehingga bisa mengurangi jerawat.
7. Biji Bunga Matahari: Biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dari lingkungan luar maupun dalam tubuh. Perlu diketahui, radikal bebas dalam jumlah besar bisa merusak sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.

7 Makanan Agar Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

Seperti apa makanan favorit Anda? Apakah Anda lebih menyukai makanan manis, asin atau pedas? Makanan favorit ternyata bisa mencerminkan kepribadian. Sejumlah studi menunjukkan bahwa makanan favorit sedikit banyak bisa mengungkapkan sifat seseorang secara umum. Seperti apa kepribadian Anda menurut makanan favorit?

Bagi Anda yang ingin diet tanpa obat, yuk buka dan share Cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat

Read more »